Todos somos dignos de auto-compaixão!

Sê contigo próprio aquilo que és para os teus amigos!

Todos nós já vimos um amigo numa situação mais difícil e dissemos coisas como “vai ficar tudo bem”, “já conseguiste conquistar tantas coisas” “todos falhamos, é humano”, “estou aqui para o que precisares, em que posso ajudar?”.

Quando essa situação mais difícil é contigo, quando algo não corre como planeaste, quando erras, o que dizes a ti mesmo? O que pensas sobre ti?

Muitos de nós começamos por nos julgar “como é que não consegui fazer isto?”, “sou um fraco”, “não sou tão bom como os outros”, “nunca vou conseguir atingir o meu objetivo”, “que vergonha”.

Então porque é que o nosso discurso é diferente com os nossos amigos?

Porque quando é connosco nós vemos o perigo como interno, como se fossemos o nosso próprio inimigo e atacamo-nos. Auto-criticismo. É este que muitas vezes nos impede de agir, que nos bloqueia. E como o podemos combater? Com a auto-compaixão. Com o sermos para nós o que somos para os nossos amigos. Aceitar que somos seres imperfeitos, faz parte da condição humana.

Quando nos aceitarmos, prestarmos atenção ao que sentimos, conseguimos ser auto-compassivos.

Todos nós temos a capacidade de auto-compaixão, só precisam de a procurar dentro de vós!

Todos nós somos dignos de auto-compaixão, experimenta-a!